Autorităţile din domeniul sănătăţii consideră acum drept exerciţii fizice joaca cu copiii şi spălatul geamurilor, dar oricît ar coborî ştacheta, nu-i pot convinge pe cei mai mulţi americani să mişte un deget. Un sfert nu fac nici un fel de exerciţii. Mai puţin de o treime alocă timpul minim recomandat, de 30 de minute pe zi, exerciţiilor fizice , atît cît să reducă riscul bolilor cronice. Dacă vrei să pierzi din greutate fără a renunţa la calorii, e nevoie de mai mult. E valabil şi pentru copii. „A fost o luptă“ , oftează Kristeen Davis, al cărei fiu de 9 ani, John, foloseşte o bicicletă medicinală şi ia lecţii de tae kwon do, dar tot cîntăreşte 61 kg. Obezitatea a atins nivelul de alertă maximă printre copii şi adolescenţi, aproape triplîndu-se după 1980. Din cauza migrării spre suburbii şi a lipsei străzilor pietonale sigure, copiii sînt duşi la şcoală cu maşina, în loc să meargă pe jos. Orele de sport s-au redus în şcoli. Fiind dificil să dai jos kilogramele, strategia cea mai bună e de a evita îngrăşarea. Experţii recomandă mişcarea fizică în viaţa de zi cu zi prin revolta faţă de convenţional. Urcatul pe scări sau greblatul frunzelor poate arde suficiente calorii ca să prevină acumularea kilogramelor, peste ani, la persoanele de vîrstă mijlocie.

Foto: Karen Kasmauski

Be the first to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată


*